Achtsamkeitstraining

Achtsamkeit ist die Fähigkeit des Menschen, die eigenen Erfahrungen, die er von Moment zu Moment erlebt, bewusst wahrzunehmen. Diese Fähigkeit hilft uns, Stress-Situationen besser zu bewältigen bzw. psychische und körperliche Symptome dauerhaft zu lindern. Übungselemente sind Sitz- und Geh-Meditation, Achtsamkeitsyoga sowie eine Körperwahrnehmungsübung. In der Kleingruppe tauschen Sie sich über Ihre Erfahrungen aus.